筋肉モリモリの体を作ろう！
おすすめメニュー：カルパッチョ、サラダ
夕食に摂ったタンパク質は、睡眠中に作られる筋肉のもとになります。 ただし、睡眠中には同時に脂肪も作られてしまうのです。
そこで、脂肪を蓄えずに筋肉を増強するなら、高タンパク質・低脂肪なダチョウ肉を材料にして、油の少ない調理法で料理するのが大事なのです。
生がおいしいダチョウ肉をカルパッチョにしたり、軽く焼いて野菜と和えれば、夕食のメニューに最適です。

鉄分足りてる？
おすすめメニュー：ガーリックソテー
最近疲れやすかったり、カラダがダルかったりしていませんか？少し、貧血気味かも知れません。
ダチョウ肉で鉄分を補給しましょう。
ダチョウ肉には牛肉と同じかそれ以上に鉄分が含まれています。ガーリックソテーで食べれば、にんにくの疲労回復効果 とともに、明日から元気モリモリ！